L´autodifesa o difesa personale consente la difesa da pericoli e minacce alla propria incolumità, consentendo alla persona di .gestire o evitare uno scontro fisico e/o verbale. L´arte marziale russa “Systema” è un metodo di autodifesa che comprende tecniche, strategie e tattiche combinabili tra di loro per la difesa contro uno o più aggressori, armati e non. In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di pericolo per la persona. La pratica di Systema ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di pericolo.

L'attività si basa su due concetti essenziali:

essere preparati;

agire solo per difesa e mai per offesa (nel rispetto delle norme vigenti).

A differenza degli sport da combattimento e delle arti marziali agonistiche, nella difesa personale non esistono tecniche proibite, non ci sono regole, né arbitri e il numero di avversari può essere variabile; inoltre, mentre l'allenamento sportivo prepara l'atleta ad affrontare incontri che hanno una data e un luogo ben precisi (tatami, ring, ecc.), illuminato e con una temperatura ambientale costante e che in genere durano diversi minuti, Systema prepara ad affrontare scontri imprevedibili, che possono avvenire di giorno o di notte, al caldo o al freddo, al chiuso o all´aperto, su qualsiasi terreno.

In Systema ogni attività e strategia è rivolta al miglioramento della capacità di difendere se stessi ma anche altre persone, e può essere utilizzata sia contro aggressioni fisiche che psicologiche/verbali (per esempio tecniche di escalation dell´aggressività, gestione ottimale della distanza dal pericolo, ecc.).

Corso di difesa personale Systema Milano - cosa insegna

Systema oltre a consentire di difenderci da uno o più avversari, armati e non migliora agilità, forza, coordinazione e flessibilità.

Il metodo di autodifesa Systema è riconosciuto a livello internazionale per la sua capacità di promuovere la gestione dello stress, della paura, del panico e dell´ansia che spesso emergono in situazioni di pericolo e consente uno sviluppo olistico che guarda sia al fisico che alla mente.

Con la pratica di Systema si allenano anche la fiducia in sé stessi, la determinazione e l'assertività. Se stai cercando una scuola di autodifesa completa e con un programma di allenamento personalizzato e individualizzato, Systema Milano è ciò che fa per te. Visita il sito http://systemamilano.it/ e iscriviti oggi stesso!

Le lezioni di Systema sono tenute da Giuseppe Iannone, psicologo e istruttore certificato di Systema Russian Martial Art.

Assieme alle tecniche di autodifesa, Giuseppe Iannone insegna anche psicologia del combattimento e alla gestione di stress, ansia, panico e paura, controllo dell'ansia da prestazione e del nervosismo, controllo dei pensieri negativi,

In particolare L'allenamento di Systema Milano è un metodo funzionale a livello fisico per proteggersi da potenziali attacchi e, a livello inconscio, serve a controllare l'ansia, insegnandoci a confrontarci con i nostri dubbi e preoccupazioni e dandoci più copie di noi stessi e delle nostre azioni,  promuovendo così un maggiore benessere fisico e  mentale dello studente.

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Per maggiori informazioni:- corso di autodifesa Milano